https://mikancooking.cooklog.net/ たまに作る料理のあしあと Wed, 27 Apr 2011 13:43:40 GMT ja © Ninja Tools Inc. ・肉団子 ４個
・ウィンナー ３切
・蒸し海老 ３尾
・小松菜の煮浸し
・プチトマト#%E:424%#３個




入れる個数「３個」ってバランスが良くて好きなんです



※お弁当サイズ
上段480cc、下段550ccのお弁当箱使ってます。

今日は上段にご飯、下段にオカズです(´ω｀)



]]> 相方さんのお弁当 https://mikancooking.cooklog.net/%E7%9B%B8%E6%96%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93_15 Wed, 27 Apr 2011 13:43:48 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/15 ・鶏の唐揚げ#%E:500%#
・小松菜の煮浸し
・プチトマト#%E:424%#



冷凍保存したのが半分って感じ。



※お弁当サイズ
上段480cc、下段550ccのお弁当箱使ってます。

今日は上段にオカズ、下段にご飯です(´ω｀)



]]> 相方さんのお弁当 https://mikancooking.cooklog.net/%E7%9B%B8%E6%96%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93_14 Tue, 26 Apr 2011 09:21:22 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/14 ・ミニ豆腐ハンバーグ
・卵焼き
・竹輪と油揚げと椎茸の煮浸し（桜エビ混ぜ）
・ブロッコリー


卵焼きと竹輪～煮浸しは前日と同じ。



※お弁当サイズ
上段480cc、下段550ccのお弁当箱使ってます。

今日も上段にご飯、下段にオカズです(´ω｀)



]]> 相方さんのお弁当 https://mikancooking.cooklog.net/%E7%9B%B8%E6%96%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93/%E5%9C%9F%E6%9B%9C%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93 Sat, 23 Apr 2011 16:28:02 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/13 ・鶏肉とキャベツのロール巻き
・卵焼き
・竹輪と油揚げと椎茸の煮浸し（桜エビ混ぜ）



竹輪～煮浸しは汁気を吸わせるために桜エビを混ぜました。



※お弁当サイズ
上段480cc、下段550ccのお弁当箱使ってます。

今日も上段にご飯、下段にオカズです(´ω｀)お肉がボリュームあるので足りてるそうです



朝はバタバタしてるので写真取る前に包んでしまいますヘ(;゜)ノ 撮る習慣は身に付くのかっ#%E:193%#
]]> 相方さんのお弁当 https://mikancooking.cooklog.net/%E7%9B%B8%E6%96%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93_12 Thu, 21 Apr 2011 22:22:15 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/12 ・豚肉とキャベツのロール巻き　4本 　（128.5円）
・卵のチーズ巻き　 　（22円）
・ブロッコリー 　（35円）
・ミニトマト 2個　（21.3円）

今回は全てレンジ加熱の料理になりました。
１食約239円です

豚肉が高いねorz




※お弁当サイズ
上段480cc、下段550ccの2段弁当箱を使ってます。
上段にご飯、下段にオカズです

強制的にご飯量を制限(≧艸≦)

]]> 相方さんのお弁当 https://mikancooking.cooklog.net/%E7%9B%B8%E6%96%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93_11 Wed, 20 Apr 2011 22:21:50 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/11 意外と便利なしいたけの冷凍保存


知っている人多いと思うけど、まぁ、自分用のあしあとなので（＾＾；




つづきはこちら]]> 冷凍保存用（未調理） https://mikancooking.cooklog.net/%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98%E7%94%A8%EF%BC%88%E6%9C%AA%E8%AA%BF%E7%90%86%EF%BC%89/%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98%E7%94%A8%E3%81%97%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%91 Wed, 20 Apr 2011 07:23:19 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/10 料理ってものじゃないけど　ブロッコリーの冷凍保存レシピ（＾＾；




レシピってほどでもないなぁ


レシピはこちら]]> 冷凍保存用（未調理） https://mikancooking.cooklog.net/%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98%E7%94%A8%EF%BC%88%E6%9C%AA%E8%AA%BF%E7%90%86%EF%BC%89/%E5%86%B7%E5%87%8D%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%BC Wed, 20 Apr 2011 06:53:28 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/9 ・ひじきご飯　（48.85円）
・ブリの竜田揚げ　（74.5円）
・小松菜と油揚げの煮浸し　（13.7円）
・ブロッコリー（マヨネーズを下に敷きました）　（15円）
・ミニトマト　（32円）

１食約185円になります。

計算間違えてないよね（＾＾；外食を考えるとホント安いなぁ



※お弁当サイズ
上段480cc、下段550ccの2段弁当箱を使ってます。

今回はおかずの嵩によりご飯が下段になりました。
相方さん大喜びの量になっちゃたよ

]]> 相方さんのお弁当 https://mikancooking.cooklog.net/%E7%9B%B8%E6%96%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93_8 Tue, 19 Apr 2011 22:49:16 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/8 ・ひじきご飯　（50円）
・豆腐のミニハンバーグ【しいたけ付】　（28.35円×3個＝85.05円）
・ひじきの煮物　（17.35円）
・小松菜と油揚げの煮浸し　（13.7円）
・キャベツの千切り　（5円）
・ミニトマト2個　（21.3円）

１食約193円になりましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ安っ

人件費入れて650円ってとこかな(￣―￣)ｳﾝ


※お弁当サイズ
上段480cc、下段550ccの2段弁当箱を使ってます。

今回はおかずの嵩によりご飯を上段に入れましたｗ
ご飯の量を強制的に減らせるのでメタボ対策に良いかも（＾＾）って詰めながらニヤニヤしてます

]]> 相方さんのお弁当 https://mikancooking.cooklog.net/%E7%9B%B8%E6%96%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93 Mon, 18 Apr 2011 22:38:01 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/7 つい先日ハンバーグのエントリーをアップしましたが、今回はお弁当用に冷凍保存したかったので豆腐を使って量を増やしました（＾＾）豆腐使っているのに内容的には豚挽き肉だし牛脂入れてるし・・・ヘルシーになってない気がします。


ハンバーグのタネ作りに毎回時間がかかるのですが、フープロ購入に相方さんを納得させる方が時間が掛かってますorz



なぜなら・・・・・・


相方が洗い物担当だから！

自分的に複雑なのは洗い難いそうです・・・
今度、電気屋に行って実物見せようかと思ってます（＞＜）


つづきはこちら]]> 肉料理 https://mikancooking.cooklog.net/%E8%82%89%E6%96%99%E7%90%86/%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0 Sun, 17 Apr 2011 04:57:57 GMT mikancooking.cooklog.net://entry/6